Temizlik ve Hijyen
Korona virüs mikrobundan korunmak için en önemli husus yaşam alanlarımızın, mümkün olduğu kadar temas ettiğimiz yer ve nesnelerin temiz ve hijyenik olmasına sağlayabilmektir.
Elleri Yıkama
Ellerimi suyun altında en az 20 saniye avuç içlerinden başlayarak, el parmaklarına ve tırnaklara kadar el temizleme sabunları ile ovalayarak yıkanmalıdır. Bu yıkama esnasında çeşmeden akan suyu boşa akıtmamak için el yıkaması esnasında suyun kapatılması daha yararlı olacaktır.
Kontrol
Kontrolsüz hapşırma ve öksürük sonrasında ağzımızdan çıkabilecek olan tükürükleri önlemek için kıyafetinizin dirsek içini kullanabilirsiniz. Bu belirtilerin devam etmesi durumunda yanımızda alkol bazlı dezenfektan bulundurup kullanınız.
Temastan kaçınma
Ellerinizi mümkün olduğu kadar ağzınızdan, burnunuzdan ve gözlerinizden uzak tutarak kirli eller ile temas etmeyiniz.
Mesafe
Soğuk algınlığı belirtisi olan kişiler ile aranızda en az 3 veya 5 metre mesafeli olacak şekilde konuşmanızı, maske takılı olarak yapmanız gerekmektedir.
Seyahat kısıtlaması
Mümkün olduğu kadar yurtdışı seyahatlerine çıkmayınız
Önlem
Havlu, bornoz, bone gibi şahsi eşyalarınızı kimseyle paylaşmayınız, aile fertlerinin kullandığı malzemeler ile karışmasını engellemek için gerekli önlemleri almanız gerekir.
Karşılaştığınız kişiler ile tokalaşma ve öpüşme gibi davranışlardan uzak durmanız gerekmektedir.
Uyku düzeni
Uyku düzenine ve saatine bu tehlikeli dönemde çok daha dikkat ediniz, günde en az 8 saat uyumaya özen gösteriniz. Bu yaz sıcaklarında sıvı tüketimini yüksek seviyede tutarak, hafif yiyecekleri tercih ediniz.
Sosyal Mesafe
Corona virüs ilk olarak daha yaşlı ve hastalığa yakın kişilere bulaşacağından dolayı bu tür kişilere önce onların sağlığı sonrada kendi sağlığınız için sosyal mesafe kurallarına uyunuz.
Sağlık Kuruluşları
Bulaşma riskini en az seviyeye indirmek için belirtmiş olduğumuz maddelere uymanızı tavsiye ederiz. Tüm tedbirlere rağmen kendinizi yorgun, eklem ağrısı ve nefes almakta zorlanma ve koku duygusunda azalma hissederseniz maskenizi takarak en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanızı tavsiye ederiz.